لاغری و خوش فرم بودن ذهن خیلی از افراد را به خود مشغول کرده است.بسیاری از مردم با پرداخت هزینه های گزاف جراحی یا دارویی اقدام به لاغری می کنند.یکی از روش های از بین بردن اضافه وزن مصرف روزانه برخی از میوه ها می باشد.
در این مطلب خاص ترین میوه ایی که منجر به لاغری می شوند را به شما معرفی می کنیم.
سیب
سیب سرشار از فیبر و فلاونوییدها است.مصرف روزانه یک سیب علاوه بر کمک به سلامتی، برای کاهش وزن نیز اهمیت خاصی دارد.برای بهره بردن از خاصیت آنتی اکسیدان موجود درسیب، بهتراست این میوه با پوست میل شود.
زغال اخته
زغال اخته سر شار ازپلیمرهای فلاونوئید و آنتوسیانین ها می باشد. خوردن یک چهارم فنجان از این میوه، حدود 10 میلی گرم آنتوسیانین می باشد.زغال اخته احساس سیری را در بدن افزایش داده و از ازدیاد وزن جلوگیری می کند.
گلابی
این میوه نیزحاوی دوز بالایی از پلیمرهای فلاونوئید می باشد.فیبر غنی این میوه باعث احساس سیری طولانی مدت می شود.درست مانند سیب، خوردن گلابی با پوست توصیه می شود.
فلفل
فلفل سالم ترین خوراکی است که می توانند نقش موثری در کاهش وزن داشته باشند. وجود کپسایسین در فلفل باعث تبدیل چربی های سفید به چربی های قهوه ای، انرژی سوز می شود
