غذاها هایی که به مرور ما را به سمت مرگ می کشانند را می شناسید؟ آیا می دانستید غذاهایی که ما روزانه در حال مصرفشان هستیم می توانند آرام آرام ما را بکشند؟ بنابر این نیاز داریم تغییرات اساسی در رژیم غذایی خود ایجاد کنیم. لیست چند غذایی که می توانند در دراز مدت مشکلاتی جدی برایمان ایجاد کنند، را در ادامه غذاهایی که ما را به سمت مرگ می کشانند را برسی می کنیم.
1-سس گوجه فرنگی آماده
سس گوجه فرنگی یک قاتل پنهان است که حاوی شکرفراوانی است که باعث چاقی، دیابت و بیماری های قلبی می شود.حتی الامکان سعی کنید از گوجه فرنگی تازه،سس خانگی درست کرده و استفاده کنید.
2-نوشابه های گازدار
سودا یکی از دشمنان جدی بدن ماست که می تواند بسیار برای ما مضر باشد.نوشابه های گازدار به دلیل قند زیاد و رنگ های موجود،به تدریج اثرات زیانباری را برایمان ایجاد می کند. نوشابه های بدون قند هم بهتر نیستن چون در آنها از شیرین کننده های مصنوعی مضر استفاده شده است.
3-شکر
شکر باعث ابتلا به دیابت وبیماری قلبی می شودبهتر است از عسل به عنوان شکر استفاده کنیم.
4-گوشت فراوری شده
اینگونه گوشت ها در سوسیس ها وغذاهای آماده ای چون همبرگرها و فست فود ها یافت می شوند که دارای افزودنی و مواد نگهدارنده و نیترات هستند و خطر ابتلا به سرطان و بیماری قلبی را افزایش می دهند.
5-هات داگ
سوسیس ها وهر گونه گوشت های مشابه و نمک سود شده،دارای مواد نگهدارنده زیادی هستند و به دلیل داشتن سدیم می توانند باعث ایجاد سرطان شوند، به گونه ای که پزشکان مضرات خوردن سوسیس ها را با کشیدن سیگار، مقایسه کرده اند.
6-چیپس سیب زمینی
هر گونه مواد سرخ کردنی دارای ماده ای به نام آکریل آمید هستند که بسیار خطرناک می باشند، در نتیجه چیپس ها می توانند باعث انواع سرطان ها شوند. می توانید در خانه و با استفاده از فر چیپس سالم تری را درست کنید.
7-سس های سالاد آماده
خوردن یک بشقاب سیب زمینی سرخ کرده با یک هات داگ تفاوت خاصی با خوردن سالاد به همراه سس ندارد.سس ها دارای مقدار زیادی شکر و رنگ مصنوعی هستند. به عنوان جایگرین می توانید از آبلیمو، سرکه، سرکه بالزامیک به همراه روغن زیتون استفاده کنید.
8-آبمیوه های تجاری
به هیچ وجه چیزی که روی پاکت های آبمیوه و تحت عنوان صد در صد طبیعی درج شده را باور نکنید.اینگونه آبمیوه هاحاوی مقدار زیادی شکر، مواد نگهدارنده و رنگ هستند و نه تنها هیچگونه ارزش غذایی ندارند بلکه مضر هم هستند.می توانید به سادگی در خانه آبمیوه درست کنید و یا از آبمیوه فروشی مطمئن آبمیوه تازه بگیرید.
9-نمک
نقش نمک در تنظیم فشار خون ما بسیار مهم است، بدن ما به اندازه ای به نمک نیاز دارد ولی مصرف بیش از حد نمک باعث افزایش فشار خون و بیماری های قلبی، عروقی و در نتیحه مرگ می شود.بنابراین مصرف آن را محدود کنید.
10- الکل
الکل هیچ فایده ی برای ما ندارد و به دلیل کالری بالایی که دارد می تواند باعث از دست رفتن آب بدن، ایجاد مشکلات کبدی، پوستی و افسردگی شود و همچنین تحت تاثیر آن می تواند سبب تصمیمیات بدی برایمان شود. اگر می خواهید به تمام سیستم بدن خود از مغز تا ریه و پوست آسیب بزنید، روزانه الکل مصرف کنید.
منبع::canadianparvasi
مترجم:صادق سلیمانی
