راه های جلوگیری از تعریق را می شناسید؟ همه ی ما از تعریق در فصل گرما ناراحت و عصبی می شویم .عده ای از بوی بد عرق و عده ای از لکه های به جا مانده روی لباس شکایت داریم .ما در این مبحث راه های جلوگیری از تعریق را با شما درمیان می گذاریم.
کم کردن استرس
استرس و تنش های روزانه باعث تعریق زیاد می شود .با کم کردن استرس و استفاده از روش های کاهش آن می توان از عرق کردن زیاد جلوگیری کرد.به یاد داشته باشید داشتن استرس به حل مشکلات ما درمنزل و محیط کارهیچ کمکی نمی کند.
استفاده از لباس های نخی
استفاده از لباس های نخی به دلیل تهیه شدن از الیاف پنبه و کتان عرق بدن را به خود جذب می کنند در حالی که الیاف مصنوعی و نایلونی نه تنها رطوبت را به خود جذب نمی کنند بلکه باعث تعریق بیشتر و بوی بد می شوند.لباس های نخی و وشن نور و گرما را کمتر جذب می کنند به همین علت بهترین گزینه برای پوشش در فصل گرما هستند.
خوردن شام سبک
خوردن شام سبک باعث می شود بدن انرژی کمتری برای هضم غذا صرف کند.خوردن شام سنگین باعث می شود در خواب هم غدد ما شروع به تعریق کنند.اگر چند ساعت قبل ازخواب به صرف شام بپردازید فاصله ی زمانی مناسبس برای هضم آن داریم بدین ترتیب دستگاه گوارش مجبور به هضم غذا در هنگاه خواب نیست بنابر این سموم بدن به صورت عرق از بدن خارج نمی شود.
استفاده از اسپری های ضد عرق
اسپری های ضد عرق علاوه برایجاد بوی خوش،تعریق را هم تنظیم میکنند.امروزه تعداد بسیاری از این آنها در اشکال و برندهای مختلف در دسترس می باشد. استفاده ازاین اسپری ها هر روز بعد از استحمام توصیه می شود.
رعایت کردن نظافت
استحمام و اپیلاسیون نواحی مختلف بدن مانند زیربغل از تکثیر باکتری هایی که روی پوست زندگی میکنند جلوگیری می کند.باکتری هایی که روی پوست زندگی می کنند میتوانند در محیط های مرطوب رشد کنند و تکثیر شوند.نظافت مهم مهم ترین نکته برای جلوگیری از تعربق زیاد و بی بد می باشد.
ننوشیدن آب یخ
آب یخ تغییرات دمایی را در بدن ما ایجاد می کند. برخلاف تصور عموم نوشیدن آب یخ باعث خنک شدن بدن ما نمی شود چرا که بدن با خنک شدن ناگهی شروع به گرم کردن خود می کند و افزایش گرمای بدن در این هنگام باعث تعریق بیشتر ما می شود.
